Desde hace siglos los sabios comprendieron la importancia de liberarnos del juicio. Ellos sabían que una genuina comprensión y compasión por todas las personas siempre sería favorable. Pero, ¿cómo podemos evitar que ocurra el juicio?
AQUÍ HAY 4 MANERAS DE LIDIAR CON LOS JUICIOS:
1. LIBÉRESE DE SU PROPIO JUICIO.
Cuando juzga prematuramente a alguien, pierde la oportunidad de conocer quiénes son y lo que los hace únicos. Usted permite que su limitada perspectiva obstruya su visión de ver el bien en ellos. Si están cerca de usted, pierde la oportunidad de amarlos más.
No juzgues, y no serás juzgado. No condenes y no seras condenado. Perdona, y serás perdonado.» – Lucas 6:37
Liberarse del juicio también significa liberarse del juicio de sí mismo. Podemos tender a ser nuestro propio peor crítico. Cuando alejamos el juicio de nosotros mismos, permitimos más espacio para amarnos a nosotros mismos. Las áreas en las que estábamos tratando de encontrar mejoras pueden mejorar gradualmente porque hemos cambiado nuestro enfoque a una perspectiva amorosa positiva en lugar de una crítica negativa.
Un día dedicado a juzgar a otro es un día doloroso. Un día dedicado a juzgarte a ti mismo es un día doloroso«. – Buda
A medida que lentamente comience a liberarse del juicio, usted encontrará que juzga menos a los demás. Eso no significa que la gente no lo esté haciendo, pero no lo experimentará frente a usted.
2. CAMBIE SU ENFOQUE A LO POSITIVO.
Esto es un proceso gradual y es algo que no sucede en una noche. Mientras tanto, practicar para cambiar su enfoque para buscar lo bueno de los demás y lo bueno de sí mismo funcionará bien.
La próxima vez que se encuentre muy juzgado y sintiéndose mal, cambie su enfoque en todo lo que ha logrado. Ha recorrido un largo camino y ha conseguido grandes logros. Lo está haciendo lo mejor que puede y lo sabe. De hecho, cuanto mejor lo haga, menos podrán juzgarle. Por lo tanto, mediante la creación de la costumbre de cambiar su enfoque y desde la confianza interior, le permitirá tratar positivamente con los juicios.
La práctica espiritual más elevada es la autoobservación sin juzgar.» – Swami Kripalu
3. NO SE LO TOME COMO ALGO PERSONAL.
Si alguien está siendo crítico con usted, recuerde que su opinión está viniendo de su limitada perspectiva. Ellos no son usted y no han vivido un día en sus zapatos. Por lo tanto, su opinión realmente no importa. De hecho, a veces cuando alguien está (en algún nivel) celoso de usted, intentará deliberadamente apartarse. Les hace sentirse mejor.
Aprender a no ofenderse de un juicio puede ser difícil, especialmente si viene de alguien a quien ama. Es posible que sienta que tiene que ofenderse y responder como defensa para protegerse. Pero, la mejor opción es simplemente encogerse de hombros.
Se necesita fuerza para encogerse de hombros. Esa fuerza viene de una confianza interior de saber que usted lo hace lo mejor que puede. Si le resulta difícil hacerlo, pregúntese si hay algo de verdad (incluso un poco) en lo que están diciendo. A veces, el juicio compasivo puede ayudarnos a mejorar y crecer.
Si juzgas a la gente, no tendrás tiempo para amarlos.» – Madre Teresa
4. DEJA LA SITUACIÓN.
Por lo tanto, si ha probado todos los consejos anteriores y sigue recibiendo un juicio destructivo (no compasivo o amoroso) que no puede controlar es mejor dejar la situación y poner límites en su relación con esa persona. Los ambientes negativos, especialmente con las personas que realmente se preocupan, pueden afectar rápidamente a su felicidad personal y al crecimiento de sí mismo. Necesita prosperar en este mundo y hay muchas influencias externas que tenemos que superar. Necesitamos rodearnos de personas positivas y amorosas que se preocupan por nuestro bienestar y que piensan en nuestro bien supremo.
El amor es la ausencia de juicio.» – Dalai Lama
La gente le va a juzgar, pero la mejor defensa es saber quién es usted realmente, lo que quiere y hacia dónde va.
Tal vez algún día llegará un momento en que el juicio ya no exista. Hay una libertad hermosa en permitir que cada uno de nosotros sea como desea ser. ¡Creemos juntos un futuro más brillante de compasión y libertad para todos!