En este artículo vamos a ver formas de tratar con miembros tóxicos de la familia. Porque afrontémoslo – por muy agradable que sea encogerse de hombros y seguir adelante con su vida, estas cosas tienden a empeorar con el tiempo.
Y si no se tiene cuidado, podría terminar explotando y diciendo o haciendo cosas que le lleven a unas cenas o reuniones familiares bastante incómodas y molestas.
Aquí hay 5 maneras de evitarlo.
1 – No se tome las cosas demasiado personalmente
Piense en la escuela primaria. ¿Recuerda al matón que molestaba a todos? Su familiar tóxico es exactamente así. Harán que cualquiera (no sólo usted) se sienta mal por sí mismo. Tal vez lo hacen para conseguir algo. Tal vez son simplemente crueles. Cualquiera que sea la razón, todo tiene que ver con ellos.
Utilice los ataques de su familiar tóxico como oportunidades para practicar el arte de no tomarse las cosas demasiado personalmente. Si usted puede dominarlo en esa relación, usted tendrá momentos más fáciles de aplicarlo a las interacciones con los miembros no familiares también.
2 – Póngase de pie para sí mismo
Cuando esté listo, acérquese a su familiar y comunique con asertividad (no agresivamente) su desagrado por la forma en que lo han estado tratando. El objetivo aquí no es necesariamente cambiar su comportamiento.
¿Qué puede controlar? La forma en que reacciona. Fingiendo que todo está bien cuando el miembro de su familia camina hacia usted, está enviando el mensaje equivocado – uno de debilidad. Demuestre su fuerza y hágale saber que usted es muy consciente de lo que es un tratamiento adecuado y no se conformará con menos.
3 – Calcular (y hacer cumplir) las ‘consecuencias naturales’
La mayoría de nosotros tenemos un punto débil cuando se trata de los miembros de la familia – incluso los tóxicos. No nos gusta hacerles escuchar la música.
Pero en la vida hay reglas. Hasta que el miembro tóxico de su familia comience a tratarlo con el respeto que uno esperaría de un miembro de la familia, no se sienta mal por mostrarles que cada acción tiene una reacción apropiada.
Digamos que su familiar abusa físicamente de usted. La consecuencia natural de esta circunstancia es la acción judicial. Digamos que dañan su propiedad y se niegan a pagar por los daños. ¡Adivina qué, usted también tienes bases legales ahí!
4 – Rodéese de personas positivas
Rodearse de personas positivas es la clave para mantenerse confiado mientras lucha con su familiar tóxico. Esto es particularmente cierto si ese miembro de la familia es alguien como un padre que lo ha estado tratando mal durante tanto tiempo como usted puede recordar.
Asumiendo que usted es un adulto, aproveche su libertad y pase el mayor tiempo posible con sus amigos positivos y alentadores. Ellos le mostrarán cómo se ve el respeto y le enseñarán que usted merece un tratamiento apropiado.
5 – Perdonar, pero no olvidar
Cuanto más tiempo pase caminando con odio y rabia por su familiar tóxico, más ganarán la guerra. Sin embargo, eso no significa que simplemente deba arrojar todos los sentimientos negativos sobre ellos al viento; después de todo, esos sentimientos infunden cautela protectora.
Lo que usted necesita hacer es perdonar mientras al mismo tiempo toma en cuenta la naturaleza de su familiar. Suelte su deseo de vindicación o venganza y conviértalo en un deseo de protegerse a si mismo y a los demás de futuros ataques.
El consejo de su médico es importante. Lea nuestra información adicional
